¿Cómo se calcula el IMC?

IMC = Peso en kg / (Altura en metros)². Por ejemplo: 70 kg / (1.70 m)² = 70 / 2.89 = 24.2 kg/m². Un IMC de 18.5 a 24.9 es normal, 25-29.9 sobrepeso, y 30 o más indica obesidad.

¿Cuál es el IMC normal para un adulto mexicano?

El rango normal de IMC según la OMS es de 18.5 a 24.9 kg/m² para adultos, independientemente del país. Sin embargo, más del 75% de los adultos mexicanos tienen IMC de 25 o más (sobrepeso u obesidad). El IMC ideal está entre 20 y 23 para menor riesgo cardiovascular.

Calculadora de IMC

Calcula tu Índice de Masa Corporal y conoce tu categoría de peso. Incluye el rango de peso saludable para tu altura.

Sistema de medidas

Peso (kg)

Altura (metros)

Índice de Masa Corporal (IMC)

26.0 kg/m²

CategoríaSobrepeso

Peso normal mínimo53.5 kg

Peso normal máximo72.0 kg

Exceso sobre peso máximo3.0 kg

Peso ingresado75.0 kg

Altura170 cm

¿Qué es el IMC y cómo se calcula?

El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida que relaciona el peso con la estatura para clasificar el estado nutricional. Se usa ampliamente como indicador inicial de peso saludable, aunque no mide directamente la composición corporal (músculo vs grasa).

Fórmula del IMC

IMC = Peso (kg) / Altura² (m²)
Ejemplo: 75 kg / (1.70 × 1.70) = 75 / 2.89 = 25.95 kg/m²

Categorías de IMC (OMS)

Clasificación para adultos

Menos de 18.5Bajo peso

18.5 – 24.9Peso normal

25.0 – 29.9Sobrepeso

30.0 – 34.9Obesidad grado I

35.0 – 39.9Obesidad grado II

40.0 o másObesidad grado III

Limitaciones del IMC

No distingue entre músculo y grasa corporal (un atleta puede tener IMC de sobrepeso)
No considera la distribución de la grasa (más peligrosa la abdominal)
No aplica igual en niños, ancianos ni mujeres embarazadas
Puede subestimar riesgo en personas con poca masa muscular
Complementa con medición de circunferencia de cintura: <90 cm hombres, <80 cm mujeres es saludable

Preguntas frecuentes

Las categorías OMS son las mismas, pero la composición corporal difiere. Las mujeres naturalmente tienen mayor porcentaje de grasa corporal que los hombres con el mismo IMC. Un IMC de 24 en una mujer puede tener mayor grasa que en un hombre con el mismo valor. Para análisis más preciso, se recomienda medir el porcentaje de grasa corporal directamente.

México tiene una de las tasas más altas de sobrepeso y obesidad del mundo. Según la ENSANUT, más del 75% de los adultos mexicanos tienen sobrepeso u obesidad (IMC ≥25). El IMC promedio en adultos mexicanos es de aproximadamente 27-28 kg/m². El IMC óptimo sigue siendo 18.5-24.9.

Para niños y adolescentes se usa el "IMC por edad" (IMC percentil), no los rangos de adulto. La OMS tiene tablas de crecimiento específicas por edad y sexo. Un pediatra o nutriólogo es quien debe evaluar el estado nutricional de un menor.